知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。

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  2024.8.2

  腰痛改善の救世主！マシンピラティスの効果とは？

  ■はじめに 体の不調の中でも多くの人を悩ませ、時に全く動けないほどの痛みをもたらす「腰痛」放置して悪化すると、なかなか治りづらく厄介なものとなってしまいます。この記事では、そんな腰痛がなぜ起こるのかを ...

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  2024.8.2

  マシンピラティスと相性抜群！組み合わせて効果が高まるエクササイズ4選

  ■はじめに   今話題のマシンピラティスは、もちろんそれ単体での効果もかなり期待できますが、他のエクササイズと組み合わせたり、日によって分けておこなったりすることで相互に効果アップが期待できます。 今 ...

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  2024.7.5

  マシンピラティスで期待できる身体の歪み矯正効果とは？

  ■はじめに 普段生活していると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなったりして、その蓄積で身体に歪みが生じがちです。 その結果、身体の不調に直結してしまうこともあります。 今回は、そんな身体の歪みにマシン ...

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  2024.6.25

  マシンピラティスの上半身に効くエクササイズを覚えよう！

  ■マシンピラティスとは？ マシンピラティスは、ピラティスのエクササイズをマシンを使って行うトレーニング方法です。マシンを使用することで、より効果的に筋力を鍛えることができます。マシンピラティスは、姿 ...

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  2024.6.13

  ピラティスで痩せられる？ピラティスのダイエット効果をご紹介

  ◼︎ピラティスのダイエット効果とは？ ピラティスは、単なる筋力トレーニングだけでなく、全身のバランスや柔軟性を高めることを重視したエクササイズ方法です。そのため、単に体重を減らすだけではなく、引き締ま ...

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  2024.6.5

  身体の内側から鍛える？ピラティスの効果とは？

  ◼︎まずはピラティス定義と起源を知ろう ピラティスとは、筋肉の深層部「インナーマッスル」を鍛えることを目的としたエクササイズ方法です。その起源は、ドイツのジョセフ・ピラティスによって1920年代に考案 ...

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  2024.5.9

  ピラティスにおすすめのウェア、必要なものは？

  ■ はじめに 国内外で注目され、ブームとなり広がりを見せるピラティス。 実際に「ピラティスをはじめてみたい！」「興味がある！」 という方も多いでしょう。 今回はピラティスをはじめるにあたって体験レッス ...

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  2024.5.9

  リフォーマーピラティスってなに？

  ■ はじめに ピラティスに親しまれていたり、興味があるという方だと「リフォーマー」というマシンを見たことがあったり聞いたことがあるかと思います。 器具を使用し行うピラティス「マシンピラティス」で用いら ...

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  2024.5.9

  マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？

  ■ はじめに 海外を中心に著名人の間で広まり、国内でも徐々に広がりを見せる「マシンピラティス」。 ピラティスというと、マット上で行う光景をイメージする方が多いかと思いますが、果たしてそのような「マット ...

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