ダンススクールご入会前の方から
多く質問いただくケースです。

• 全くの初心者なのですが、大丈夫ですか？

  はい、大丈夫です。未経験の方でも安心してご参加いただける初心者向けのプログラムがあります。初めての方でもインストラクターが丁寧にお教えします。楽しむ事が一番大切です。わからないことは受付スタッフまでご質問ください。

• 通える回数が月によって変わるのですが、コース変更は出来ますか？

  コース変更は可能です。現状のコースから金額の高いコースに増やす場合は、その場で差額の金額をお支払頂ければすぐに変更可能です。
  下げる場合は、変更希望前月の7日までにご連絡をお願いしています。どのスタジオでも受付ておりますのでお気軽に変更できます。

• ヨガやマットピラティスに通っている生徒でもマシンピラティスのプログラムを受講できますか？

  回数コースの方は1回あたり¥1,100-の差額をお支払いいただければ受講可能です。

• シャワールームはどのスタジオにもありますか？

  全てのスタジオにシャワールームがあります。練習の後ゆっくり汗を流して頂けます。（タオルだけご持参ください。）有料でレンタルタオルのご用意もございます。

• 体験レッスンの際もっていくものはありますか？

  動きやすい服装、滑り止め付きくつ下をお持ちください。
  体験レッスンの際は無料でレンタルウェアの貸し出しもございます。滑り止めくつ下は受付にて販売もしております。 ご希望の方は当日受付スタッフまでお申し付けください。

• ヨガとピラティスの違いは何ですか？

  ・ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれています。
  ・ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、 また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれています。
  
  呼吸法による脳への効果の違い
  ・ヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスします。
  ・ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていきます。
  
  簡単に言うとピラティスは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。特に筋肉の中でもインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法です。

• 最近、運動不足でレッスンについていけるか不安です。

  各プログラムで、レベル表記を用いて運動量を表しておりますので、 無理せずご自身に合ったレッスンを受けていただけると良いとおもいます。

• どのくらいの頻度で皆さんは通っていますか？

  レッスンに参加して頂いているほとんどの方は週に１回のペースで通っておられます。 ご自身のペースに合った通い方ができるのもノアのシステムの魅力の一つです。 一般的にピラティスは週に１回のペースで継続的にエクササイズを行うと効果が期待できると言われています。