knowledge ピラティスの知識・雑学
知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。
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2026.6.9ピラティスはなぜこんなに効果があるの？体が変わる秘密｜PILATES STUDIO noa
ピラティスはなぜ効果があるのか？ ピラティスが効果的だと言われる理由は、体の表面だけではなく、内側にあるインナーマッスルを中心に鍛えられるからです。インナーマッスルは姿勢を支えたり、体を安定させたり ...
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2026.5.30デスクワーク首こり解消！ピラティス簡単ルーティン｜ PILATES STUDIO noa
【デスクワークで首こりが起こる原因】 デスクワークで首こりが起こりやすい大きな原因のひとつは、長時間同じ姿勢を続けることです。パソコン作業では首や肩、背中の筋肉が常に緊張した状態になりやすく、筋肉が ...
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2026.5.25ピラティスのフォームが重要な理由｜体幹に効く正しい姿勢とは｜PILATES STUDIO noa
【なぜピラティスはフォームが重要なのか】 体幹（インナーマッスル）を正しく使うため ピラティスでは、体の深い部分にあるインナーマッスルを意識して動くことが大切です。正しいフォームを保つことで体幹がし ...
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2026.4.28産後の体を整えるピラティス｜無理なく始める回復とボディケア｜PILATES STUDIO noa
【産後の体はどう変化している？】 骨盤のゆがみや不安定さ 出産によって骨盤は開きやすい状態になります。 産後もしばらくは元に戻りきらず、ぐらつきや違和感を感じることがあり、骨盤が不安定だと姿勢の乱 ...
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2026.4.24ピラティスで疲れにくい体へ！だるさを改善する方法と効果｜PILATES STUDIO noa
【なぜ疲れやすくなるのか？】 疲れやすくなる原因は、日常の姿勢や体の使い方、そして呼吸の状態が大きく関係しています。まず、猫背や巻き肩といった姿勢の崩れがあると、本来バランスよく使われるはずの筋肉に ...
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2026.3.31ピラティスは呼吸がカギ！体幹を安定させる呼吸法の仕組み｜PILATES STUDIO noa
【ピラティスで呼吸が重要な理由】 ピラティスにおいて呼吸は、単なる酸素の取り込みではなく、体幹を支えるための重要な役割を担っています。 呼吸と体幹は深く関係しており、横隔膜や腹横筋といったインナーマッ ...
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2026.3.28ピラティスはフォームが重要！初心者が知るべき基本ポイント｜PILATES STUDIO noa
【なぜピラティスはフォームが重要なのか】 ピラティスは体幹を意識するエクササイズ └ 正しい姿勢で行うことでインナーマッスルが働く ピラティスは、腹部や背中の深層部にあるインナーマッスルを中心に ...
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2026.3.24なぜピラティスエクササイズは効果がある？体幹トレーニングの仕組み｜PILATES STUDIO noa
◾️ ピラティスエクササイズとは？ ピラティスエクササイズとは、呼吸・姿勢・体幹を整えることを目的としたエクササイズです。身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を意識しながら動くことで、身体全体のバ ...
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2026.2.28反り腰さん必見！ピラティスで骨盤と体幹を整える ｜PILATES STUDIO noa
◾️ 反り腰とは？まずは原因を知ろう 反り腰の特徴とセルフチェック 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態を指します。腰が反りやすい、お腹が前に出て見える、立っているだけで腰が疲 ...
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2026.2.20慢性的な肩こりに効く！ピラティスで根本から整える方法｜PILATES STUDIO noa
◾️ なぜ肩こりは繰り返すの？ 肩こりの主な原因 └ 姿勢の崩れ・運動不足・血行不良 肩こりは一時的な疲労ではなく、日常生活の積み重ねによって起こることがほとんどです。姿勢の崩れや運動不足が続く ...
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