knowledge ピラティスの知識・雑学
知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。
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2025.9.30マシンピラティスで怪我予防＆体幹強化！アスリートの新習慣｜ PILATES STUDIO noa
◾️ アスリートにピラティスが必要な理由 体幹が安定するとパフォーマンスが上がる ピラティスは体幹を強化することで、動作の軸を安定させます。 体の中心がブレなくなると、瞬発的な動きにも力が伝わりやす ...
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2025.9.20パフォーマンスUP！ダンサーのためのピラティス入門｜ PILATES STUDIO noa
◾️ ピラティスってダンサーに必要なの？ 体幹の安定 × 柔軟性アップ × 呼吸のコントロール がそろうことで、ダンサーはよりしなやかで力強い動きを実現できます。 体幹強化はピラティスは体の中心を安定 ...
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2025.9.10年齢に合わせたピラティスで美しく健康に！エイジングケア入門｜PILATES STUDIO noa
年齢に応じた体ケアが大切な理由 年齢とともに変わる体の悩み 年齢を重ねるにつれて、多くの人が「筋力の低下」「姿勢の崩れ」「疲れやすさ」といった身体の変化を感じるようになります。これらは自然な加齢現象 ...
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2025.9.1体が重い日はこれ！ピラティスで疲れを解消するシンプルな方法｜PILATES STUDIO noa
◾ イントロダクション 日々の疲れやストレスで体が重く感じるとき、ピラティスは深い呼吸としなやかな動きを通して筋肉の緊張をほぐし、姿勢や血流を整えてくれます。心身がリセットされ、軽やかに動ける感覚を取 ...
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2025.8.25夏の疲れをリフレッシュ！ピラティスで心身を整える方法｜PILATES STUDIO noa
◾️イントロダクション：夏の疲れとピラティスの効果 夏は、気温や湿度が高く、蒸し暑くなります。つい冷房を低い温度で長時間つけてしまい、外気との温度差や、身体が冷えた状態での長時間の外出などが重なり ...
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2025.8.21暑さを乗り越える！夏におすすめのピラティスエクササイズ｜ PILATES STUDIO noa
◾️イントロダクション 記録的な猛暑が続くなか、屋外での運動をすることが難しくなってきています。気温の上昇に伴い、夏場に運動すると体に様々な負担がかかるように変化してきています。 暑さの影響で体 ...
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2025.7.25ピラティスで姿勢改善！毎日できる簡単トレーニング｜ PILATES STUDIO noa
■ 初めに 良い姿勢は健康な生活を送るうえで欠かせないことです。実は悪い姿勢であることで身体に及ぼす影響は非常に多いです。 例えば、姿勢が悪いと一部の筋肉に負荷が集中したり、逆に使われない筋肉は弱 ...
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2025.7.16数年後の自分を楽しみに！ピラティスで得られる持続的な成果｜PILATES STUDIO noa
■ はじめに ピラティスを始めるきっかけは人それぞれですが、きっかけとして多いのは、運動不足の解消や姿勢改善への関心です。日々のデスクワークやスマートフォンの長時間の使用などで、猫背になってしま ...
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2025.7.2体験者が語る！ピラティスで変わった体と心｜PILATES STUDIO noa
◾️ イントロダクション：ピラティスの魅力 ピラティスとは1883年にドイツで生まれたジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。 自身が様々な病気を持病としてもっており、 ...
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2025.6.27ピラティスの効果を実感！柔軟性向上と体幹強化法｜PILATES STUDIO noa
１．イントロダクション：ピラティスが柔軟性と体幹強化に最適な理由 ピラティスは体感を中心とした全身の調整を目的とするエクササイズであり、最近では健康維持やメンタルの安定、姿勢改善などを目的として ...
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