knowledge ピラティスの知識・雑学
知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。
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2025.10.30スポーツや日常生活の怪我防止に！マシンピラティスの効果とは｜ PILATES STUDIO noa
◾️ マシンピラティスとは？ 専用マシンを使う理由 マシンピラティスでは、「リフォーマー」や「キャデラック」と呼ばれる専用マシンを使ってトレーニングを行います。マシンにはスプリング（バネ）が組み込まれ ...
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2025.10.20ブレない体を作る！ピラティスで体幹を強化するステップ｜ PILATES STUDIO noa
◾️ 体幹を鍛えると体はどう変わる？ 姿勢が安定してブレない体に 体幹がしっかり整うと、立ち姿がスッと美しくなり、日常の動作もスムーズになります。猫背や反り腰などの姿勢の乱れが整うことで、見た目の印象 ...
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2025.10.10エイジングケアはピラティスから！体も心も若返る簡単エクササイズ｜ PILATES STUDIO noa
◾️ なぜピラティスがエイジングケアに最適なのか 体幹を鍛えて姿勢改善 ピラティスは体の中心である「体幹（コア）」を意識して動かすエクササイズです。姿勢を支える筋肉が鍛えられることで背筋が伸び、自然と ...
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2025.9.30マシンピラティスで怪我予防＆体幹強化！アスリートの新習慣｜ PILATES STUDIO noa
◾️ アスリートにピラティスが必要な理由 体幹が安定するとパフォーマンスが上がる ピラティスは体幹を強化することで、動作の軸を安定させます。 体の中心がブレなくなると、瞬発的な動きにも力が伝わりやす ...
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2025.9.20パフォーマンスUP！ダンサーのためのピラティス入門｜ PILATES STUDIO noa
◾️ ピラティスってダンサーに必要なの？ 体幹の安定 × 柔軟性アップ × 呼吸のコントロール がそろうことで、ダンサーはよりしなやかで力強い動きを実現できます。 体幹強化はピラティスは体の中心を安定 ...
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2025.9.10年齢に合わせたピラティスで美しく健康に！エイジングケア入門｜PILATES STUDIO noa
年齢に応じた体ケアが大切な理由 年齢とともに変わる体の悩み 年齢を重ねるにつれて、多くの人が「筋力の低下」「姿勢の崩れ」「疲れやすさ」といった身体の変化を感じるようになります。これらは自然な加齢現象 ...
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2025.9.1体が重い日はこれ！ピラティスで疲れを解消するシンプルな方法｜PILATES STUDIO noa
◾ イントロダクション 日々の疲れやストレスで体が重く感じるとき、ピラティスは深い呼吸としなやかな動きを通して筋肉の緊張をほぐし、姿勢や血流を整えてくれます。心身がリセットされ、軽やかに動ける感覚を取 ...
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2025.8.25夏の疲れをリフレッシュ！ピラティスで心身を整える方法｜PILATES STUDIO noa
◾️イントロダクション：夏の疲れとピラティスの効果 夏は、気温や湿度が高く、蒸し暑くなります。つい冷房を低い温度で長時間つけてしまい、外気との温度差や、身体が冷えた状態での長時間の外出などが重なり ...
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2025.8.21暑さを乗り越える！夏におすすめのピラティスエクササイズ｜ PILATES STUDIO noa
◾️イントロダクション 記録的な猛暑が続くなか、屋外での運動をすることが難しくなってきています。気温の上昇に伴い、夏場に運動すると体に様々な負担がかかるように変化してきています。 暑さの影響で体 ...
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2025.7.25ピラティスで姿勢改善！毎日できる簡単トレーニング｜ PILATES STUDIO noa
■ 初めに 良い姿勢は健康な生活を送るうえで欠かせないことです。実は悪い姿勢であることで身体に及ぼす影響は非常に多いです。 例えば、姿勢が悪いと一部の筋肉に負荷が集中したり、逆に使われない筋肉は弱 ...
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