knowledge ピラティスの知識・雑学
知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。
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2026.10.16ガチガチ肩にさよなら！ピラティスでやさしく整える肩こり改善法｜ PILATES STUDIO noa
【肩こりはなぜ起こる？ガチガチ肩の原因】 長時間のデスクワークやスマホ操作 長時間のデスクワークやスマホ操作によって同じ姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりにつながりやすくなります ...
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2026.9.30忙しい毎日にピラティスを取り入れる｜無理なく続けるライフスタイル｜PILATES STUDIO noa
【忙しい人こそ「運動する時間」をつくりにくい】 仕事や家事で一日が終わってしまう 仕事や家事など、毎日の予定に追われていると、自分のために運動する時間をつくることが難しくなります。朝から仕事に行き、 ...
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2026.9.25水分補給も大切！ピラティス効果を引き出す飲み物の選び方｜PILATES STUDIO noa
ピラティス中も水分補給は必要？ 激しい運動でなくても水分は失われる ◎発汗だけでなく呼吸からも水分は失われる ピラティスは激しい運動というイメージが少ないかもしれませんが、レッスン中も体から水分は失 ...
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2026.9.16気持ちが落ち込む日にこそピラティス｜心と体をリセットする方法｜PILATES STUDIO noa
【なんとなく気分が落ち込む日は誰にでもある】 忙しさや疲れで心に余裕がなくなる 仕事や日常生活を送っていると、気づかないうちに疲れがたまり、心に余裕がなくなることがあります。やることが多かったり、忙 ...
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2026.8.24「整える」を習慣に。ピラティスがある暮らしの始め方｜PILATES STUDIO noa
【ピラティスのある暮らしって？】 体を動かすことを特別にしない ○日常の中に自然に運動を取り入れる ピラティスというと、スタジオに通ってしっかりレッスンを受けるイメージがあるかもしりますが、毎日長時 ...
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2026.8.20横隔膜を意識するとピラティスが変わる？呼吸と姿勢の関係｜PILATES STUDIO noa
【そもそも横隔膜とは？】 呼吸を支える大切な筋肉 横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸を支える重要な役割を担っています。息を吸うときには横隔膜が収縮して下方向に動くことで胸の中が広がり、 ...
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2026.7.31体の内側から整える！ピラティスと発酵食品の関係｜PILATES STUDIO noa
なぜピラティスと発酵食品は相性が良いの？ 体の外側と内側の両方から健康をサポート ピラティスは、姿勢や体幹を整えることを目的とした運動です。体のバランスを意識しながら動くことで、正しい姿勢を保ちやすく ...
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2026.7.23香りで集中力アップ！ピラティス時間をもっと心地よくする方法｜ PILATES STUDIO noa
なぜ香りはピラティスと相性が良いの？ 香りが気分転換やリラックスにつながる 心地よい環境づくりの第一歩 香りは、心地よい空間づくりに役立つ身近なアイテムの1つです。嗅覚は感情や記憶と深く関わるため、 ...
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2026.7.18快適な空間を整えるポイント｜PILATES STUDIO noa
ピラティスが続く人は「環境づくり」を大切にしている 運動を習慣化するには始めやすい環境が重要 運動を習慣にするためには、「やる気」だけに頼るのではなく、自然と始められる環境を整えることが大切です。 「 ...
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2026.7.4ピラティス呼吸法のメカニズムと体幹を支える呼吸の役割｜PILATES STUDIO noa
【なぜピラティスでは呼吸を重視するの？】 〇呼吸はピラティスの基本原則のひとつ ピラティスでは、動きと呼吸を連動させながらエクササイズを行うことが大切とされています。呼吸を意識することで筋肉を効 ...
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