knowledge ピラティスの知識・雑学
知ってそうで知らないピラティスの歴史や雑学、最新のピラティス事情やジャンルの解説など
ピラティスに関わるさまざまな知識や雑学をご紹介していきます。
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2026.8.24「整える」を習慣に。ピラティスがある暮らしの始め方｜PILATES STUDIO noa
【ピラティスのある暮らしって？】 体を動かすことを特別にしない ○日常の中に自然に運動を取り入れる ピラティスというと、スタジオに通ってしっかりレッスンを受けるイメージがあるかもしりますが、毎日長時 ...
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2026.8.20横隔膜を意識するとピラティスが変わる？呼吸と姿勢の関係｜PILATES STUDIO noa
【そもそも横隔膜とは？】 呼吸を支える大切な筋肉 横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸を支える重要な役割を担っています。息を吸うときには横隔膜が収縮して下方向に動くことで胸の中が広がり、 ...
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2026.7.31体の内側から整える！ピラティスと発酵食品の関係｜PILATES STUDIO noa
なぜピラティスと発酵食品は相性が良いの？ 体の外側と内側の両方から健康をサポート ピラティスは、姿勢や体幹を整えることを目的とした運動です。体のバランスを意識しながら動くことで、正しい姿勢を保ちやすく ...
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2026.7.23香りで集中力アップ！ピラティス時間をもっと心地よくする方法｜ PILATES STUDIO noa
なぜ香りはピラティスと相性が良いの？ 香りが気分転換やリラックスにつながる 心地よい環境づくりの第一歩 香りは、心地よい空間づくりに役立つ身近なアイテムの1つです。嗅覚は感情や記憶と深く関わるため、 ...
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2026.7.18快適な空間を整えるポイント｜PILATES STUDIO noa
ピラティスが続く人は「環境づくり」を大切にしている 運動を習慣化するには始めやすい環境が重要 運動を習慣にするためには、「やる気」だけに頼るのではなく、自然と始められる環境を整えることが大切です。 「 ...
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2026.7.4ピラティス呼吸法のメカニズムと体幹を支える呼吸の役割｜PILATES STUDIO noa
【なぜピラティスでは呼吸を重視するの？】 〇呼吸はピラティスの基本原則のひとつ ピラティスでは、動きと呼吸を連動させながらエクササイズを行うことが大切とされています。呼吸を意識することで筋肉を効 ...
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2026.6.27なぜ梅雨は体がだるくなる？ピラティスで整える方法 ｜PILATES STUDIO noa
【梅雨になると体がだるくなるのはなぜ？】 気圧の変化で自律神経が乱れやすくなる 梅雨になると「体がだるい」「頭が重い」「眠気が取れない」といった不調を感じる人が増えます。その主な原因は、気圧の変化によ ...
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2026.6.20梅雨の冷え・むくみに！ピラティスで代謝をサポート｜PILATES STUDIO noa
なぜ梅雨は冷えやむくみが起こりやすいの？ 〇気温差や湿度の変化で体が冷えやすくなる 梅雨は気温の変化が大きく、体温調節に負担がかかりやすい季節です。さらに冷房の効いた室内で過ごす時間が増えることで ...
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2026.6.9ピラティスはなぜこんなに効果があるの？体が変わる秘密｜PILATES STUDIO noa
ピラティスはなぜ効果があるのか？ ピラティスが効果的だと言われる理由は、体の表面だけではなく、内側にあるインナーマッスルを中心に鍛えられるからです。インナーマッスルは姿勢を支えたり、体を安定させたり ...
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2026.5.30デスクワーク首こり解消！ピラティス簡単ルーティン｜ PILATES STUDIO noa
【デスクワークで首こりが起こる原因】 デスクワークで首こりが起こりやすい大きな原因のひとつは、長時間同じ姿勢を続けることです。パソコン作業では首や肩、背中の筋肉が常に緊張した状態になりやすく、筋肉が ...
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