about pilates ピラティスについて

  • PILATES STUDIO noa 春のキャンペーン

ピラティスとは About Pilates.

ピラティスは、体幹の筋肉を強化し、全身のバランスと柔軟性を向上させるエクササイズ法です。 ヨガに似ていますが、ピラティスは特にコアマッスル（腹筋、背筋、骨盤底筋）を重点的に鍛えます。

  • ピラティスの歴史

    ピラティスは、第一次世界大戦中にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されました。 彼は負傷した兵士たちのリハビリテーションのために、このメソッドを開発しました。 その後、ピラティスはアメリカに渡り、ダンサーやアスリートの間で人気を博しました。

  • ピラティスの呼吸法

    ピラティスでは、特別な呼吸法を用います。 これにより、エクササイズ中の体幹の安定性を高め、筋肉の酸素供給を促進します。 一般的には、胸式呼吸（胸を広げる呼吸法）が使われ、息を吸うときに肋骨を広げ、吐くときに引き締めるように意識します。
ピラティスとは PILATES STUDIO noa

マットピラティスと
マシンピラティスの違い best for you.

  • マットピラティス

    マットピラティスは、床に敷いたマットの上で行うエクササイズです。 自重を利用して筋肉を鍛え、体の柔軟性を向上させます。 手軽に始められるため、初心者にも適しています。

  • マシンピラティス

    マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用機器を使用して行います。 これらの機器は、抵抗を利用して筋力トレーニングを行うため、より精度の高い動きが可能です。

  • マットピラティスと
    マシンピラティスの違い

    マットピラティスは、道具を使わずに自分の体重を使ってエクササイズを行うのに対し、マシンピラティスは機器を使って特定の筋肉をターゲットにしたトレーニングを行います。 マシンピラティスは、初心者でも正しいフォームを保ちやすく、深層筋に効かせることができます。
マットピラティスとマシンピラティスの違い

マシンピラティスを行う
メリットと身体への効果 What effects.

  • マシンピラティスを行うメリット

    1. 正確なフォームの維持
    機器がサポートすることで、
    正しい姿勢を保ちながらエクササイズを行えます。

    2. 多様なエクササイズ
    機器を使うことで、様々な角度から筋肉を鍛えることが可能です。

    3. リハビリに最適
    マシンは負荷を調整できるため、リハビリテーションにも
    適しています。

  • マシンピラティスの効果

    - 筋力向上: 特に体幹の筋力が向上します。
    - 柔軟性の向上: 可動域を広げ、柔軟性を高めます。
    - 姿勢改善: コアマッスルを強化することで、姿勢が良くなります。
    - ストレス軽減: 集中力が高まり、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。     日常生活での基本動作のサポートする役割をもインナーマッスルを日々鍛えることで、日々の生活が楽になり、日頃の身体への悩みも軽減していきます。 姿勢が良くなる、健康的な身体に生まれ変わることでメンタルヘルスにも繋がり、身も心も良い方向に向かっていきます。
マシンピラティスを行うメリットと身体への効果

生徒様の声 User Voice.

  • マシンピラティスを始めてから、
    長年悩んでいた腰痛が改善されました。
    インストラクターの指導のもと、
    正しいフォームでエクササイズ
    できるのが大きなポイントです

    20代 女性 /会社員 PILATES STUDIO noa 生徒様の声 1

  • 運動が苦手でしたが、
    マシンピラティスは自分のペースで
    できるので続けやすいです。
    体幹がしっかりしてきたのを
    実感しています。

    20代 女性 /会社員 PILATES STUDIO noa 生徒様の声 2

  • マシンピラティスを続けることで、
    姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が
    解消されました。
    毎日の生活が楽になり、
    本当に感謝しています。

    30代 女性 /会社員 PILATES STUDIO noa 生徒様の声 1

目的やご自身の状態で
選べる様々なレッスン Pick Up Lesson.

身体が硬い方や運動が苦手な方

ピラティスは、柔軟性を高め、体の動きをスムーズにします。 無理のない範囲で行えるので、運動が苦手な方にもおすすめです。

姿勢が悪い、腰痛や肩こりに悩む方

ピラティスは体幹を強化し、姿勢を改善します これにより、腰痛や肩こりの予防・改善に効果的です。

体型維持をしたい若年層の方

ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、体型維持に最適です。 引き締まったボディラインを手に入れることができます。

健康美を意識していきたい40〜50代の方

ピラティスは年齢に関係なく行えるエクササイズです。 特に、40〜50代の方には、健康美を維持するための効果的なトレーニングとして人気があります。

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