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プログラム紹介
PILATES STUDIO noaでは、経験や目的に合わせて選べる3つのレベルと5つのプログラムをご用意しています。プログラムのカテゴリは、「Intro（イントロ）」「BODY MAKE（ボディメイク）」「Conditioning（コンディショニング）」の3つです。
初めての方には、マシンの使い方や基本の動きを学べる「Intro Pilates」がおすすめ。体を引き締めたい方には、音楽に合わせて動く「BODY MAKE」があり、全身・ウエスト・ヒップ＆脚から鍛えたい部位を選べます。体をじっくり伸ばしたい日には、呼吸とストレッチを中心とした「Conditioning」も。
レッスンは毎回自由に選べるので、その日の体調や目的に合わせて組み合わせられます。初めての方から経験者まで、自分に合ったレベルで取り組めます。
