Thursday　TAKAKO　NOTE

こんにちは！！
PILATES STUDIO noa吉祥寺ANNEX校です^^♪
９月より新しくオープンしたPILATES STUDIO noa！
スタートから沢山のご来校ありがとうございます！！

マシンピラティスは専用マシンを使ったピラティスエクササイズで、マットピラティスに比べて、マシンが動きのサポートの役割をしてくれるので正しいフォームが身につけやすく、運動が苦手な方や筋力の少ない女性の方でも始めやすいエクササイズです！！
ピラティスで身体の深層部の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで日々の生活が楽になり、日頃の身体への悩みも軽減していきます！！

本日ご紹介させていただくのはTAKAKOさんのレッスンです！
レッスン後に皆様でお写真いただきました！！！！

☆TAKAKOさんコメント☆
Introは初心者の方ばかりなのでエクササイズは少なめでも、呼吸からロールアップ・ロールダウン、骨盤を立てるなど基本中の基本からしっかり丁寧に教えます！！
BEGINNERは初心者～中級者まで幅広くおすすめなのでエクササイズを効かせるようにしたり、BASICはレッスン後に達成感を感じられるようなレッスンです！！私のレッスンは『リフレッシュして帰れるように！！』がモットーなので初心者の方から経験者の方まで大歓迎です^^☆

TAKAKOさんの明るい性格や弾ける笑顔からもパワーをもらえるので是非受けに来てみてくださいー！
また、ノアが初めての方や未経験でどのレッスンを受けて良いのか分からない、、！という方は、目的に合わせて選べる3つのプログラムカテゴリをご用意しておりますのでお好みのプラグラムをお選びくださいませ(^^)/

☆「Intro」…マシンピラティスのレッスンが初めての方、不慣れな方におすすめの初心者プログラムです。
☆「BODY MAKE」…音楽に合わせてエクササイズし、楽しくエクササイズを行えるボディメイクプログラムです。全身を満遍なく鍛えることができるプログラムから部位特化のプログラムまで、ご自身のボディメイクの目的に合わせてレッスンがお選びいただけます。
☆「Conditioning」…リフォーマーを使ったストレッチ動作で筋肉をほぐすことで全身のバランスを調整します。同時に体幹を鍛えることで身体の正しい使い方を身につけ、姿勢改善、代謝アップにつながり腰痛改善や疲労軽減の効果が期待できます。

吉祥寺ANNEX校ではOPENして1ヶ月が経ちました！！
ありがたいことに体験レッスンやご新規の方、既存の会員様からもたくさんのご好評のお声をいただいております♪
是非、この機会にご参加してみてください！！
既存の会員様も体験レッスンやご新規のご予約も随時受け付けております！
体験レッスンをご希望の方はこちらから校舎とお日にちをお選びくださいませ♪
https://www.noapilates.jp/schedule/

今後もたくさんのご来校、スタッフ一同心よりお待ちしております^^♪

【TAKAKOさんレッスンスケジュール】
☆日曜日☆
中野　3Ast 12:15～13:10
SHAPE WAIST　BEGINNER

☆水曜日☆
吉祥寺ANNEX　Bst　10:50～11:45
INTRO　BEGINNER
吉祥寺ANNEX　Bst　11:55～12:50
FULL BODY　BASIC
吉祥寺ANNEX　Bst　13:00～13:55
HIP&LEGS　BEGINNER

☆木曜日☆
吉祥寺ANNEX　Bst　17:45～18:40
FULL BODY　BASIC
吉祥寺ANNEX　Bst　18:50～19:45
INTRO　BEGINNER
吉祥寺ANNEX　Bst　19:55～20:50
HIP&LEGS　BEGINNER

【PROFILE】
幼少よりジャズダンスを始め、ミュージカル、TV、各種イベントに出演。現在、六本木でショーダンサーとピラティスインストラクターとして活動中。
・六本木STARダンサー
・ミュージカル出演、振り付け
・キー局番組バックダンサー
・イベントダンサー
・芸能プロダクションダンス指導
・芸能プロダクションピラティス指導
・企業様向けピラティス指導
資格
Balanced Body Certified Mat Instrctor
Balanced Body 3D解剖学コース修了
Balanced Body Reformer修了
Balanced Body Trapeze Table/Tower 修了 Balanced Body Chair/Barrels修了
Pilates construction Mat&Refomer＆Tower instructor
POP PILATESinstructor
FLO PILATES instructor
FlexFit Pilates certified Reformer＆Chair＆Trapeze Table/Cadillac instructor
RYT200ヨガインストラクター
IBMF公認ファスティングカウンセラー
IBMF公認温活マイスター
耳つぼジュエリーダイエット講師
Instagram
@takako_1202